美容～美容～のWebサイトの睡眠

睡眠を制すものは美容を制す、といえるほど、睡眠は美容に大事なもの。肌の再生や回復は、睡眠時に活発になる。この睡眠の質を向上させれば、自己治癒力もアップで髪、爪、肌、体中のすべての機能がアップする。 まず、よく知られているのが成長ホルモンと肌の再生の関係。体内時計はそこまで厳密でないのだが、夜の決まった時間に寝て、7時間ほどの睡眠をとることは、体のホルモン分泌を狂わせることなく十分に細胞分裂が起こり肌の再生や疲労回復が行われるチャンスを作ることにつながる。週末にため寝をするよりも、平均してお仕事をしたほうが、精神的にも、体力的にも回復が早い、ということになる。 寝る時間ももったいない、と若い頃は私も思ったが、今となっては、健康は何にも替えることのできないものであることを実感し、学生の頃からもっと睡眠をとっておけば…と後悔することもある。肌の状態にしろ、身長にしろ、成長期の大事な時期にもっと睡眠をとっていたら。なんて思っても時すでに“遅すぎる”か（苦）。若いから大丈夫、なんて思っている方、是非十分な睡眠をとって、数十年後に体にがたが着てから後悔する、なんてないようにしたい。

ベビーシッターの資格に通いたいと思った彼は、ここを参考にしたそうです。

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